読書

「科学的に正しい筋トレ最強の教科書」を読んでみた！筋トレはゲームだ‼︎効率的に筋肉を育てよう！~1章~

どうも、ポンラムと申します。この記事では「科学的に正しい筋トレ　最強の教科書」の要旨を独自の解釈でまとめています。これから筋トレを習慣化したくて、読み始めたのですが、しばらくたつと忘れてしまうので、読書メモとしてブログに残すことにしました。...