体験記 時間について考えてみたら、無駄遣いに気付いた 時間だけは平等に与えられている。6-8時間は睡眠、8時間は仕事、あと8時間は‥？8時間は自由に使っていい時間。実際はご飯の準備して食べるのに朝晩合わせて２時間弱、朝の身支度に1時間、お風呂と髪を乾かすのに1時間、通勤に1時間とか多分使ってる... 2024.08.21 体験記
本 「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」を読んでみた！筋トレはゲームだ‼︎効率的に筋肉を育てよう！~1章~ どうも、ポンラムと申します。この記事では「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」の要旨を独自の解釈でまとめています。これから筋トレを習慣化したくて、読み始めたのですが、しばらくたつと忘れてしまうので、読書メモとしてブログに残すことにしました。... 2023.08.14 本筋トレ
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